- Haferflocken sind ein gesundes und preiswertes Lebensmittel, das man täglich essen kann. Menschen, die sich entscheiden, nicht täglich ähnliche Lebensmittel zu konsumieren, können den Geschmack von Haferflocken verändern, indem sie verschiedene Früchte wie gekochte Äpfel, Rosinen, Dosenpfirsiche und getrocknete Aprikosen hinzufügen. Bevorzugt werden Haferflocken mit braunem Zucker (oder sogar mit zuckerfreiem Ahornsirup), fettfreier Milch, Zimt und Rosinen. Oft sind Haferflocken im Angebot, um die Mahlzeit noch preiswerter zu machen.
- Grünes Tiefkühlgemüse ist ähnlich gesund wie neues. Während der Winter- und Herbstsaison wird weniger Gemüse verkauft. Während dieser beiden Jahreszeiten müssen die Menschen gefrorenes Gemüse der Handelsmarken kaufen, sobald sie zum Verkauf stehen, um von den Einsparungen zu profitieren. Spinat, Brokkoli und grüne Bohnen sind nur eine Reihe von Gemüsesorten, die häufig verkauft werden.
- Kohl ist ein billiges, aber gesundes Lebensmittel. Für einen niedrigeren Preis (obwohl die Preise in einer Vielzahl von Bereichen und Orten variieren können), ist Kohl ein extrem preiswertes Gemüse, und die Menschen können eine Menge Rezepte im Internet finden, um die Ausgaben für ihre Lebensmittel zu verringern. Es wird empfohlen, die Füllung von Kohlblättern mit Ei, Zwiebeln, Hamburger, Gewürzen und Semmelbröseln zu probieren, die selbst gemacht sind. Für eine angenehme und schmackhafte Kohlbeilage probieren Sie Krautsalat mit Rosinen und/oder Ananas und kombinieren Sie die Zutaten mit dem gewünschten selbstgemachten Krautsalatbelag.
- Versuchen Sie Meeresfrüchte in Dosen, da sie im Vergleich zum Kauf von frischem Fisch günstiger sind. Kalzium und Omega 3 sind zwei wichtige Nährstoffe, die von Meeresfrüchten geliefert werden. Garnelen, Krabben, Lachs und Thunfisch in Dosen können in verschiedenen Lebensmittelclubs oder Supermärkten zu einem reduzierten Preis erworben werden. Bei einigen Gelegenheiten kann es sinnvoll sein, kistenweise zu kaufen. Kistenweise Meeresfrüchte in Dosen sind im Internet erhältlich. Es ist ratsam, mit den zusätzlichen Kosten für die Mitgliedschaft in Lebensmittelclubs und den Versand von Online-Einkäufen vorsichtig zu sein.
- Fettfreie oder entrahmte Milch bietet eine Reihe weiterer Nährstoffe im Vergleich zu 2 Prozent Vollmilch oder fetter Milch. Außerdem ist fettfreie Milch in Bezug auf gesättigte Fettsäuren, Cholesterin und Kalorien niedriger. Es ist ratsam, Milch zu einem reduzierten Preis zu kaufen oder die weniger teure fettfreie Trockenmilch zum Kochen und für Haferflocken zu verwenden. Für Desserts und Snacks greifen Sie am besten auf fettarme oder fettfreie Varianten von Pudding, Sorbet, Joghurt und Eismilch zurück.
- Verzehren Sie lieber Bohnen als Steak. Selbst eine halbe Tasse Bohnen hat eine ähnliche Proteinmenge wie ein Steak mit drei Einheiten Schnitt. Bohnen sind preiswerter und können in einer Vielzahl von Gerichten serviert werden. Versuchen Sie es mit Drei-Bohnen-Reis und Bohnen, Bohnensuppe, Salat oder einem anderen bevorzugten Bohnengericht. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie viel Fett wie gesalzenes Schweinefleisch in die Mahlzeit geben. Halten Sie es nahrhaft.
- Top Ramen ist eine extrem preiswerte Nahrung, die beide bei 5 Packungen sein kann. Es wird empfohlen, gefrorenes Gemüse und Eiweiß hinzuzufügen. Für das zusätzliche Protein, fügen Sie eine halbe Tasse übrig gebliebenes Schweinefleisch oder Tofu, Huhn, Rindfleisch, Schinken oder Rührei hinzu.
Es ist ratsam, diese nahrhaften, aber preiswerten Lebensmittel zu befolgen. Es ist am besten, den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu vermeiden, da diese im Allgemeinen teurer und weniger gesund sind als hausgemachte Varianten.
