Jeder empfiehlt das frühe Aufstehen, vom Wecker bis zum Chef. Allerdings haben die meisten dieser "Experten" keine große Vorstellung davon, was es braucht, um diese Veränderung vorzunehmen. Für manche Menschen ist das frühe Aufstehen einfach. Für andere, wie mich, ist es praktisch unmöglich, früh aufzustehen. Ich war schon immer ein mürrischer Mensch und ein Langschläfer, der immer dann aus dem Bett kommt, wenn ich motiviert genug bin. Mein regelmäßiger Mangel an Motivation reicht mir jedoch nicht mehr aus, besonders wenn alle anderen um mich herum auf der "anderen Seite des Tages" leben.

Während viele Menschen sich als Morgenmenschen bezeichnen, sind es nur sehr wenige tatsächlich. Noch schlimmer ist, dass die Menschen, die morgens mürrisch sind, oft den ganzen Tag über mürrisch sind, was sich auf die Beziehungen bei der Arbeit und zu Hause auswirkt. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, einen schlimmen Fall von "Morgenmuffel" hat oder einfach kein Morgenmensch ist, ist die gute Nachricht, dass dies kein Dauerzustand ist.

Wie kann man die Einstellung und Aktivität ändern?

Planen Sie Ihren Tag und machen Sie selbst etwas anderes

Sicher, Sie können Ihre Kinder früh aufstehen lassen, aber an den meisten Morgen sind sie launisch und nicht in Form. In der Zwischenzeit sind auch Sie erschöpft vom frühen Aufstehen, und die Vormittage dauern ewig, um sie zu bewältigen. Ehe man sich versieht, ist es schon nach neun und man ist versucht, sich krank zu melden. Warum also nicht versuchen, die Dinge ein wenig auszugleichen? Anstatt den Tag mit den Kindern zu beginnen, versuchen Sie, selbst etwas früher aufzustehen und etwas zu unternehmen, das Spaß macht.

Beobachten Sie Ihren Schlafrhythmus und verbessern Sie ihn

Wir alle kennen das: Nachdem wir groggy aufgewacht sind, grummeln wir uns durch das Frühstück und drücken mindestens 2 Mal die Schlummertaste. Aber woran liegt es, dass einige von uns mit einem Lächeln aufwachen können, während andere damit kämpfen, aus dem Bett zu kommen? Es stellt sich heraus, dass ein Großteil der morgendlichen Miesepetrigkeit auf erschwerende Umstände zurückzuführen ist, von zu warm über zu wenig Koffein bis hin zu zu wenig Schlaf und zu langem Schlafengehen am Vorabend.

Wechseln Sie zu einer positiven Einstellung

Oft liegt der Schlüssel zu einem erfolgreichen Ergebnis in der Änderung Ihrer Einstellung. Ob Sie früh aufstehen oder Ihren Morgen positiv beginnen wollen, es liegt an Ihnen, Ihre Einstellung zu ändern. Um Ihre Einstellung zu ändern, müssen Sie zunächst wissen, was Ihre derzeitige Einstellung behindert. Vielleicht haben Sie negative Selbstgespräche, oder Sie sind entmutigt, weil Sie mit einem Ziel oder einem Traum kämpfen. Sobald Sie verstehen, was Sie davon abhält, eine positive Einstellung zu haben, können Sie beginnen, diese zu ändern.

Was ist der Vorteil des frühen Aufstehens? Sind Sie ein Morgenmensch? Fühlen Sie sich am Morgen energiegeladener? Fühlen Sie sich morgens produktiver? Wie sieht Ihre Morgenroutine aus? Viele Menschen fragen sich, welche Vorteile es hat, ein Morgenmensch zu sein.

Der frühe Vogel fängt tatsächlich den Wurm, so eine neue Studie. Laut einer Studie sind Menschen, die früh aufstehen, im Allgemeinen erfolgreicher als diejenigen, die ausschlafen. Die Forscher haben herausgefunden, dass Frühaufsteher dazu neigen, proaktiver, erfolgreicher und zufriedener mit ihrem Leben zu sein. Sie sind auch eher bereit, Aktivitäten im Freien zu genießen.