Ihr Heimbüro in Coronazeiten ist wichtig, ebenso wie Ergonomie und Gesundheit am Arbeitsplatz. Damit Sie bei der Arbeit gesund sind, brauchen Sie eine Umgebung, die gesundheitsfördernd ist, einen ergonomischen Ort, an dem Sie Ihre Arbeit verrichten können, ohne irgendwelche gesundheitlichen Schäden davonzutragen. Es gibt viele Möglichkeiten für Sie, ein Heimbüro so zu gestalten, dass es gesund ist, aber hier sind nur ein paar Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen. 

• Indem Sie Ihren Stuhl so einstellen, dass Ihre Füße gerade und perfekt auf dem Boden stehen, erhöhen Sie die Ergonomie in Ihrem Büro. Achten Sie auch darauf, dass sich Ihre Knie auf gleicher Höhe oder auf der Höhe Ihrer Hüften befinden, damit Sie überprüfen können, ob Ihre Füße perfekt flach auf dem Boden aufliegen oder nicht. Sie können aber auch immer eine Fußbank verwenden, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihren Stuhl richtig einzustellen, so dass Ihre Füße flach auf dem Boden aufliegen.

• Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Computer nicht vor dem Fenster, einem hellen Hintergrund oder irgendeiner Art von Lichtquelle befindet, da dies wahrscheinlich nicht die beste Wahl ist, wenn man bedenkt, dass Ihr Computer Ihren Augen bereits ziemlich viel Schaden zufügt. Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie die Blendung des Bildschirms verringern können, viele dieser Möglichkeiten, die im Internet zur Verfügung stehen, z.B. indem Sie die Helligkeit Ihres Bildschirms viel niedriger einstellen, als Sie es gewohnt sind. Sie können auch vom Bildschirm oder Computer wegschauen und regelmäßig blinzeln, um eine Ermüdung der Augen zu vermeiden.

• Wenn Sie das Gewicht Ihrer Arme immer auf etwas ruhen lassen, werden die Muskeln, die sowohl in den Schultern als auch im Nacken zur Verfügung stehen, wahrscheinlich eine Menge Arbeit leisten, vor allem, wenn Sie jeden Tag am Computer zur Arbeit gehen, ohne dass Sie Ihre Arme auf etwas stützen können. Sie können etwas hinzufügen, das das Gewicht Ihrer Arme trägt, indem Sie einfach die Armlehnen verstellen, falls an Ihrem Stuhl vorhanden. Die Armlehne nimmt Ihnen eine Menge Stress ab, der auf Ihre Schultern und Ihren Nacken gelegt wird.

• Früher hat man uns gesagt, dass wir den Fernsehbildschirm so weit wie möglich vom Gesicht entfernt halten sollen, damit unsere Augen nicht beschädigt werden. Das gilt so ziemlich das Gleiche für Computerbildschirme. Wenn Sie Ihr Gesicht 20 bis 40 Zentimeter vom Gesicht und von den Augen entfernt halten, hilft das Ihren Augen. Außerdem muss der Monitor vor Ihnen stehen und sollte so eingestellt werden, dass er Ihrem Gesicht zugewandt ist. Sie können versuchen, Bücher oder andere ähnliche Gegenstände unter den Monitor oder auf Ihren Sitz zu legen, so dass der Computermonitor Ihnen und Ihrem Gesicht zugewandt ist.

Dies sind nur einige Tipps, die Ihnen helfen sollen, Ihren Arbeitsplatz oder Ihr Büro ergonomischer zu gestalten. In Zeiten wie diesen müssen Sie auf Ihre Gesundheit achten, und eine gesunde Umgebung hilft Ihnen dabei sicherlich.

Was halten Sie von diesen Tipps, die ich erwähnt habe? Teilen Sie uns verschiedene andere Möglichkeiten mit, wie Sie Ihr Büro gesünder gestalten können, oder äußern Sie einfach Ihre Meinung im Abschnitt "Kommentare" unten.