So etwas wie ein kostenloses Mittagessen gibt es nicht. Das heißt, wenn Sie gesund bleiben wollen, müssen Sie ein bisschen Geld investieren. Niemand kann alles, was er oder sie braucht, über die Nahrung aufnehmen. Zumindest brauchen Sie ein Multivitaminpräparat, um die Nährstoffe abzudecken, die Ihnen vielleicht fehlen, zusammen mit einem DHA-EPA-Präparat, wenn Sie ein hohes Risiko für Herzerkrankungen haben. Aber wenn Sie ein bisschen weiter gehen wollen, können Sie Ergänzungen wie Vitamin C, Resveratrol und Ginseng in Betracht ziehen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel werden durch viele wissenschaftliche Untersuchungen gestützt. Andere werden durch einige wenige Studien unterstützt, die an Tieren oder Zellkulturen durchgeführt wurden. Einige Nahrungsergänzungsmittel werden durch eine Menge großartiger Erfahrungsberichte unterstützt. Wahrscheinlich haben Sie schon viele widersprüchliche Informationen über Nahrungsergänzungsmittel gehört: einige preisen ihre Vorteile an, andere widerlegen ihre Nützlichkeit – oder sogar ihre Sicherheit. Aber was sollten Sie glauben? Niemand, nicht einmal ein Arzt, kann Ihnen sagen, dass ein Nahrungsergänzungsmittel Ihnen definitiv einen bestimmten gesundheitlichen Nutzen bringen wird.

• Es gibt viele Gründe, warum Menschen Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie nehmen diese Pillen, um ihr Immunsystem zu stärken, mit Energie zu versorgen, die Gesundheit des Herzens und viele andere Gründe. Die Wahrheit ist jedoch, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für gesunde Menschen nicht unbedingt sinnvoll ist. Tatsächlich zeigt eine Studie von Harvard-Forschern, dass Nahrungsergänzungsmittel für gesunde Menschen nicht unbedingt nützlich sind.

• Der Dietary Supplements Health Education Act von 1994 (DSHEA) schreibt vor, dass Nahrungsergänzungsmittel mit einer “Supplement Facts” Tafel gekennzeichnet werden müssen. Diese beinhaltet den Produktnamen, die Menge des enthaltenen Produkts und eine kurze Aussage über das Produkt. Dieses Produkt muss auch mit einem Supplement-Facts-Panel gekennzeichnet werden, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel vermarktet wird.

• Der Fokus des Nahrungsergänzungsmittels liegt auf der Bereitstellung von Nährstoffen und/oder anderen Arten von Substanzen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Die FDA hat eine Liste von Faktoren, die dabei helfen, zu bestimmen, ob ein Produkt als Nahrungsergänzungsmittel angesehen wird oder nicht. Demnach gilt ein Produkt als Nahrungsergänzungsmittel, wenn es zur Einnahme bestimmt ist und Wirkstoffe enthält, die eine Wirkung entfalten können.

• Vitamin- und Mineralstoffpräparate werden häufig von Menschen verwendet, die versuchen, gesund zu bleiben. Gleichzeitig haben einige Studien herausgefunden, dass die Einnahme von Ergänzungen bestimmter Vitamine und Mineralien bestimmte Gesundheitsprobleme verhindern kann.

• Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist auch für gesunde Menschen eine gute Idee. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nur gut für die Gesundheit, sondern sie haben auch bestimmte Zusatznutzen. Zum Beispiel wirkt das beliebte Vitamin C auch entzündungshemmend und ist gut für die Reinigung der Haut. Vitamin C hilft auch bei der Stärkung des Immunsystems und bekämpft auch Infektionen.

• Wenn Sie ein Sportler sind, können Sie auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Ihre Leistung zu steigern. Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die speziell für Menschen hergestellt werden, die Sport treiben oder Bodybuilding betreiben. Diese Nahrungsergänzungsmittel haben einen hohen Proteingehalt und helfen Ihnen, schnell Muskeln aufzubauen.

Sie fragen sich vielleicht, welchen Sinn die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat, wenn Sie nicht krank sind. Sind sie nicht nur für Menschen, die gegen eine Krankheit ankämpfen?

Nicht unbedingt. Die Wahrheit ist, dass der menschliche Körper Nährstoffe braucht, um richtig zu funktionieren. Manchmal hat unser Körper jedoch Schwierigkeiten, die Nährstoffe, die wir brauchen, aufzunehmen – weil sie in unserer Ernährung fehlen oder weil unser Körper Schwierigkeiten hat, sie zu absorbieren.

Zum Beispiel ist Folsäure ein essentielles Vitamin, das Menschen benötigen, um rote Blutkörperchen zu bilden. Ohne sie können Menschen eine Anämie entwickeln. Manche Menschen haben jedoch Probleme mit der Aufnahme von Folsäure, so dass sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, um genügend Folsäure zu erhalten. Es gibt viele andere Nährstoffe, die der menschliche Körper braucht, um richtig zu funktionieren.