1. Hühnersuppe
Dieser Klassiker ist einfach zuzubereiten und enthält viele Nährstoffe, die Ihnen helfen, eine Erkältung zu bekämpfen.

2. Scharfer Ingwertee
Ingwer ist ein natürliches Mittel gegen Übelkeit und kann helfen, Verstopfungen zu lösen. Dieser Tee ist der perfekte Weg, um sich einen Schuss zu holen.

3. Honig und Zitrone
Honig ist ein natürlicher Hustenlöser, und Zitrone stärkt das Immunsystem. 

Niemand ist gerne erkältet, aber manchmal lässt sich eine Erkältung nicht vermeiden. Wenn Sie erkältet sind, gibt es zum Glück einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern.

Wie man eine Erkältung vermeidet

• Waschen Sie sich regelmäßig die Hände.
  Eine der besten Möglichkeiten, einer Erkältung vorzubeugen, besteht darin, sich regelmäßig und oft die Hände zu waschen, vor allem vor dem Essen und nach dem Niesen oder Husten. Keime können sich schnell und leicht verbreiten, daher ist es wichtig, diese einfache Vorsichtsmaßnahme zu ergreifen. Vermeiden Sie es auch, Ihr Gesicht zu berühren, da auf diese Weise Keime in Ihren Körper gelangen können.
• Vermeiden Sie engen Kontakt mit kranken Menschen.
  Eines der besten Dinge, die Sie tun können, ist, den engen Kontakt mit bereits erkrankten Menschen zu vermeiden. Das bedeutet, dass Sie sich von kranken Menschen fernhalten und sie, ihre Sachen oder alles, was sie angefasst haben, nicht berühren sollten.
• Halten Sie sich warm und trocken. 
  Eine der besten Möglichkeiten, eine Erkältung zu vermeiden, ist, sich warm und trocken zu halten. Wenn es draußen kalt ist, sollten Sie sich in mehreren Schichten anziehen, um den Körper warm zu halten. Versuchen Sie, drinnen zu bleiben, wenn es draußen kalt und nass ist. Wenn Sie bei kaltem, nassem Wetter nach draußen gehen müssen, ziehen Sie sich angemessen an, um sich warm und trocken zu halten.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit.
  Das Beste, was wir tun können, ist, viel Flüssigkeit zu trinken. Dazu gehören Wasser, Säfte und warme Suppen. Wenn Sie ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, können Sie den Schleim verdünnen und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sich Viren festsetzen.
• Gönnen Sie sich viel Ruhe.
  Wenn wir müde sind, ist unser Körper anfälliger für Infektionen. Achten Sie also darauf, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen und tagsüber ein Nickerchen machen, wenn Sie können.

Fazit
Eine gesunde Ernährung reicht oft nicht aus, um das eigene Immunsystem zu stärken. Es ist jedoch bekannt, dass bestimmte Lebensmittel und Vitamine unsere Widerstandskraft gegen Infektionen erheblich beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung hilft dem Körper, richtig zu funktionieren.