Flugangst, auch bekannt als Aerophobie oder Aviophobie, ist weiter verbreitet, als man denkt. Es ist eine normale Angst, und ich gehörte früher zu den Menschen, die sich davor fürchteten, ein Flugzeug zu besteigen.

Die Vorstellung, in einer 350.000 Pfund schweren Röhre 35.000 Fuß über der Erdoberfläche zu schweben, ohne Kontrolle über die Situation zu haben, erfüllte mich mit Angst. Aber ich beschloss, dass es genug war und dass es an der Zeit war, meine Angst zu überwinden. Hier erfahre ich, wie ich meine Flugangst überwunden habe und wie Sie es auch tun können.

Verstehen Sie Ihre Auslöser

Der erste Schritt zur Überwindung der Flugangst besteht darin, zu verstehen, was sie auslöst. Bei mir war es der Mangel an Kontrolle und die Angst vor Turbulenzen. Ich beschloss, zu recherchieren und mich über die Luftfahrt zu informieren.

Nachdem ich gelernt hatte, wie Flugzeuge funktionieren und wie sie für den Umgang mit Turbulenzen ausgelegt sind, fühlte ich mich kontrollierter und weniger ängstlich. Es ist wichtig, die Ursache der Angst zu verstehen, denn so können Sie Ihren Ansatz zur Überwindung der Angst anpassen.

Klein anfangen

Wenn Ihnen der Gedanke an einen Langstreckenflug Angst macht, fangen Sie nicht gleich damit an. Fangen Sie klein an und nehmen Sie kürzere Flüge, die nur eine Stunde oder so dauern. So können Sie sich an das Fliegen gewöhnen und Ihre Angst allmählich überwinden.

Ich habe diesen Rat befolgt und mit kurzen Flügen begonnen, was mir sehr geholfen hat, mein Selbstvertrauen zu stärken.

Werden Sie ein AvGeek

Ein Luftfahrt-Enthusiast oder "AvGeek" zu werden, kann ein mächtiges Werkzeug sein, um die Flugangst zu überwinden. Ich war erstaunt, wie viel Trost ich fand, als ich etwas über die Wissenschaft des Fliegens und die Funktionsweise von Flugzeugen lernte.

Ein Verständnis der Flugmechanik kann Ihnen helfen, irrationale Ängste zu überwinden und sich auf die Fakten zu konzentrieren. Es gibt sogar Gemeinschaften und Ressourcen für Luftfahrtenthusiasten, die wertvolle Einblicke und Informationen liefern können.

Sprechen Sie mit der Crew

Eine wirksame Strategie besteht darin, mit der Besatzung der Fluggesellschaft zu sprechen. Sie sind Fachleute, die das Fliegen in- und auswendig kennen und Ihnen wertvolle Einblicke geben können. Wenn Sie erfahren, was außerhalb der Kabine vor sich geht - von den Sicherheitskontrollen über das Rollen bis hin zum Start -, können Sie sich dem Unbekannten weniger ausgeliefert fühlen.

Wenn Sie Freunde oder Familienmitglieder haben, die als Piloten oder Flugbegleiter arbeiten, kann ein Gespräch mit ihnen unglaublich beruhigend sein.

Wählen Sie Ihren Sitzplatz mit Bedacht

Die Wahl Ihres Sitzplatzes kann Ihr Flugerlebnis erheblich beeinflussen. Wenn Sie unter Klaustrophobie leiden, kann die Wahl eines Sitzes am Gang diese Angst lindern, da Sie mehr Platz haben und sich in der Kabine frei bewegen können.

Viele Fluggesellschaften bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihren Sitzplatz vor dem Flug auszuwählen, also nutzen Sie diese Option.

Teilnahme an einem Vielfliegerprogramm

Das Sammeln von Flugmeilen und die Teilnahme an einem Vielfliegerprogramm kann die Tür zu komfortableren Reiseerlebnissen öffnen. First-Class- und Business-Class-Kabinen bieten zusätzlichen Komfort und Platz und machen den Flug viel angenehmer.

 Ich habe schon Meilen für ein First-Class-Erlebnis eingelöst, das mich vergessen ließ, dass ich in einem Flugzeug saß. Wenn Sie anfangen, Punkte und Meilen zu sammeln, können Sie sich auf den Weg machen, Luxusreisen zu erleben.

Aufpassen, was man konsumiert

Die Wahl Ihrer Speisen und Getränke kann sich auf Ihre Unruhe während eines Fluges auswirken. Vermeiden Sie vor und während der Reise Koffein, Alkohol und natriumhaltige Lebensmittel, da diese die Angst und die Herzfrequenz erhöhen können. Entscheiden Sie sich für einen entspannenden Film oder beruhigende Musik anstelle von actiongeladenen Filmen oder Thrillern, die den Stress erhöhen können.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Überwindung der Flugangst eine Reise ist, die Verständnis, Aufklärung und eine schrittweise Gewöhnung erfordert. Mit Entschlossenheit und dem richtigen Ansatz können Sie Ihre Flugangst überwinden und die Wunder des Fliegens genießen. Ich habe es geschafft, und Sie können es auch. Welche dieser Tipps haben Ihnen geholfen? Lassen Sie es uns in den Kommentaren wissen!